現代生活對於男人的壓力是毋須多言的，相比於女性，男性宣泄壓力的途徑更少，所以通過瑜伽來減壓是一個健康、積極的好方法。
男性練習瑜伽的好處
1、職場減壓
現代生活對於男人的壓力是毋須多言的，相比於女性，男性宣泄壓力的途徑更少，所以通過瑜伽來減壓是一個健康、積極的好方法。《蒲伽梵歌》第6章29節說到，“……瑜伽能阻止狂奔的心意，狂奔之心才會得到降服。”第6章18節又說，“習瑜伽者若能控制自己的內心活動，清除一切物欲，並達到超然，這樣，他就是瑜伽的最高境界。” 有實驗表明，在進行冥想訓練8周後，實驗對象的腦電波模式發
