練習瑜伽的時候 瑜伽球的作用
文章分類：運動養生
你也會想看的：【消炎止痛藥怎樣使用】
瑜伽球的動作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時也是一種提高專註能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力。
瑜伽球的作用
練習者還可以伴著悠揚的樂曲，聽著自己身體的聲音，享受瑜伽球帶來的樂趣，利用球的色彩鮮艷明快、有彈性、滾動自如，能夠驅散一天的疲勞。 練習者在做動作時要配合緩慢的呼吸，進行伸展、擠壓等柔和的動作，令這些部位的肌肉得到有效的按摩、放松、消耗能量，所以運動後不會產生疲勞感。 傳統做瑜伽拉伸不到位或用力過猛，很容易對軟組織和骨關節造成傷害。
