七式瑜伽讓你遠離便秘

便秘怎麼調理?便秘是很多美眉的困擾，便秘會讓女性面色暗沉，粉刺、斑點頻生，便秘也是肥胖的一大誘因，那麼如何才能解決便秘呢?不妨多練練瑜伽，小編建議多做有利於腸胃蠕動的便秘瑜伽動作，可以讓你輕松改善腰腹肥胖，同時擺脫便秘的困擾。

瑜伽

三角式：排除體內毒素

1、 兩腳大大張開，地板和腿呈現等腰三角形，腳拇指朝外確定站立。2、 一邊吐氣，身體慢慢往右邊倒下，視線跟著左手提高，左右各做一次。

弓式：刺激腹部深處

1、 趴著，雙腿張開與肩同寬，兩手抓住腳踝，維持姿勢慢慢吸氣。2、 嘴巴吐氣，兩手把腳踝往上提，身體也抬高，鼻子吸氣，嘴巴吐氣維持此狀態，重復5次。

側轉式：按摩全部內臟

1、 屈膝仰躺，手打直放兩旁，肚子跟腿呈90度，鼻子