經期能減肥嗎 勤做6個動作排毒又瘦身

減肥為全民運動，年輕女性更是趨之若鶩，連月經來潮時也不松懈。愛美女士中開始流傳著一種“生理期減肥法”，她們認為“在經期減肥最有效”。這樣一來，每月一次讓人煩惱的“倒黴事”竟成瞭不少女性朋友開心期待的日子，並把月經後的一周稱之為減肥“黃金周”。

經期鍛煉

月經期間能不能減肥？

婦科專傢指出，月經期是可以適度減肥的。月經期減肥又稱為生理期減肥法。就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平臺期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。

月經期運動減肥

在經期適量的運動能提高我們的機體水平，改善血液循環，幫助腹肌和盆底肌的收縮和放