孕婦瑜伽的註意事項

孕婦是不能做健身運動的，很多人都這麼以為，其實孕婦是可以做點瑜伽動作的，因為孕婦瑜伽有利於孕期健康和順利分娩。那麼孕婦瑜伽需要註意什麼呢？

孕婦瑜伽

孕婦瑜伽註意要點:

1.身體兩側的練習要平衡，身體一側所做的練習，另一側要重復身體一側比另一側強健和靈活是正常的)。先從身體右側練習開始，再練習左側，因為這樣有利於消化系統的自然蠕動，瑜伽中的所有練習都是為瞭促進和增強身體機能。2.練習要與呼吸相協調。每個動作都應該伴隨著呼氣和吸氣，基本的原則就是身體上升或者舒展時吸氣，這也是符合邏輯的方法。因為隻有這樣肺部才有擴展的空間，身體彎屈或收縮時呼氣，這樣有助於排出肺部的氣體。3.妊娠期間不要屏住呼吸，也不要練習懸息因為胎兒時時刻刻都需要氧氣的供應。4.在練習當中，每做完