常練瑜伽擁有水嫩光澤美肌

練習美容瑜伽不僅可以讓我們的面容更加美麗，還可以提升我們的個人氣質，堅持練習對我們的身體健康也有幫助。

瑜伽

側角伸展式

側角伸展式的練習可以有效的促進我們的全身血液循環，堅持練習還可以使我們的氣色越變越好，非常適合我們的久坐人群進行練習。做法1.站立，雙腳分開兩倍肩寬的距離。2.保持深吸氣，將我們的雙手向上舉起，盡量舒展我們的前胸，彎腰，使我們的腰椎盡可能的得到充分的鍛煉，練習的時候要註意呼吸節奏。3.呼氣，右腳向右轉動90度，彎曲右膝，右大、小腿成直角;同時，俯身向右側彎，右手指尖抵於右腳內側地板，雙臂在一條直線上，轉頭看上方的手指。4.還原時吸氣，起身，伸直右腿;呼氣，轉動右腳回正，雙臂放落，兩腳收回