經常做拉筋運動可延年益壽

隨著年齡的增長，尤其是經常坐著不運動的人，常常會感覺到腰酸背痛，走路也邁不開步子，這時候可以試試拉筋健身，經常進行拉近健身可以增強身體免疫力，有延年益壽的效果。

拉筋

俗語有這種說法“筋長一寸，壽延十年”。意思是筋骨好瞭，能增強身體免疫力，從而達到延年益壽的效果。說法雖然誇張，但筋對健康的重要性不言而喻。我國傳統健身氣功《易筋經》中的確有對於筋與健康的論述：“筋弱則懈，筋壯則強，筋和則康。”中醫把人的皮、肉、筋、骨、脈稱為“五體”。現代醫學所說的軟組織就類似於筋的范疇。無論是中國傳統的健身氣功易筋經、五禽戲、八段錦、太極拳，還是現代的體操、健身操，甚至如今流行的瑜伽，都有很多拉筋健身的步驟。不妨先做個自我檢查：你彎腰時腰酸嗎？蹲下時順利嗎？行走時，腳跟部位的筋有放射性的牽引痛感沒有？跟別人一起行走時