超有效的3式豐胸瑜伽 10分鐘讓胸部UPUP升杯

瑜伽不僅是全身塑形運動，還可以有效的塑造局部，是最安全有效的豐胸方法，每天10分鐘，讓你胸部UPUP升杯，還等什麼，快來試試。

豐胸瑜伽

超有效的3式豐胸瑜伽

雙手合十式豐胸瑜伽

抬頭挺胸，盡力伸展背部，雙手合十放在胸前，左右手手掌互推，盡量放松手肘，肩部不要歡動，用最大的力氣相互推壓，直到胸部持續用力，保持這個動作20秒鐘的時間即可。豐胸效果：這個豐胸瑜伽的目的是用手部帶動胸部用力，需要註意的是，用力的部位是手部，而不是肩膀，有些女性朋友在做這個動作的時候，習慣讓肩膀跟著用力，這樣就會減弱胸部的發力，不利於胸部的鍛煉。

山式豐胸瑜伽

在做這個瑜伽的時候首先要讓自己的身體站直，然後彎下身軀，雙手緊緊地在雙腳