鄭多燕減肥瑜伽操，給你完美身材

越來越多的人願意跟著鄭多燕的瑜伽來進行練習，而且好多人都取得瞭不錯的減肥效果。所以在大傢的口口相傳之下，鄭多燕瑜伽減肥已經具有很好的口碑。下面讓小編為您帶來鄭多燕的兩套瑜伽減肥操。

鄭多燕減肥操

一、鄭多燕減肥瑜伽之有氧瑜伽

1.跪地叉腰瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前後側步驟：跪在地板上，膝蓋岔開一個肩寬的距離，雙手叉腰;肩部慢慢後仰，手臂用力，並將手肘向前推，以能感覺拜拜肉位置肌肉拉伸為好;達到最大幅度時維持10秒，深呼吸，回位接著做。2.開腿舉臂瘦身位置：手臂、腰部外側、大腿內側、小腿肚步驟：兩腿叉開成180°，腳掌要與腿部成垂直角度，感覺到小腿肚繃直才好;手臂上揚，維持一條平線，手掌稍稍夠到頭部;3.側臥抬腿瘦身位置：手臂、腰部外側、大腿外側步驟：側臥在地板上，