4組簡單瑜伽動作 輕松打造迷人翹臀

肥大、扁平的臀部線條讓很多女生都非常苦惱，想要擁有迷人的臀部線條應該如何打造呢?今天小編就給大傢推薦四個瑜伽動作，幫你圓夢。

臀部瑜伽

4組簡單瑜伽動作 輕松打造迷人翹臀

1、椅子式預備姿勢：兩腳並攏站立。動作：彎曲膝蓋，讓臀部如被重力牽引般隨著下垂，仿佛做在一張無形的椅子上。註意把身體重量放在腳後跟。你會感覺尾骨接近地面，肋骨則有繃緊的感覺。抬起雙臂與肩膀同寬。保持肩膀放松，手臂向上延伸，最大尺度舒展背部，視線向上凝望，呼吸8次。2、戰士姿勢預備姿勢：雙腳並立站著。動作：一隻腳站立，身體往前俯，直到上半身與地面平行，視線往前方凝視，另一隻腿往後平行抬起延伸，腳趾朝下繃緊。雙手向前延伸伸展上半身，保持8個呼吸。3、旋轉半月式預備姿勢：站立。動作：俯身呈90度角，一