孕婦瑜伽的註意事項 八種瑜伽孕婦不能練

孕婦練習瑜伽要有選擇性的練習，不是所有的瑜伽姿勢都是適合我們的孕婦朋友練習的哦!來瞭解下那些瑜伽姿勢孕婦練不得。

孕婦瑜伽

孕期不可做的瑜伽動作

一、後彎類動作會讓原本壓力就很大的下背，更顯脆弱。因此千萬不要做。即使要做，隻能做簡單的擴胸動作。二、腹部著地的動作也絕對不可以。三、一些針對我們的腹部鍛煉的瑜伽姿勢也是不建議練習的，這些瑜伽姿勢的練習無疑會增加我們的腹部壓力，很容易產生一些安全問題。四、深度扭轉類動作也要避免，要做也隻能做簡單的肩頸、上胸的轉動。五、倒立千萬不可，因為懷孕時，女性的腹部隆起已讓胸腔縮小，倒立會更壓迫胸腔。在第3孕期還做倒立的話，有可能會造成胎位不正，不可不慎喔。六、躺姿的動作在第2孕期之後不宜，因為會壓迫到大血管。七、孕婦進行瑜