女人常練瑜伽勝過吃補品 好氣色也可練出來

預防勝過治療，這已成為廣泛共識。為瞭健康，做瑜伽，吃補品，做按摩，樣樣可行，但哪種效果更好呢？對此，健康研究中心的調查發現，長期練瑜伽比吃膳食營養品和做推拿更健康。

瑜伽

該研究選取瞭約3.5萬名年齡在18周歲以上、參與瞭2012年全國健康調查的成年人，並對他們采取的輔助性健康措施進行效果評估，分別為：膳食營養品、瑜伽和脊柱推拿術。調查結果發現，練瑜伽的人群中，80%的人覺得壓力因此減輕，65%的人能保持規律運動，近一半的人吃得更健康。這些數據均高於另外兩組人群。此外，吃補品和常練瑜伽的人多是為瞭提高身體綜合素質， 而常做推拿的人群則是為瞭治療某些疾病。下面這六個姿勢可以健身排毒，不用出室外就可以輕松get，跟