排毒養顏瑜伽 輕松做個瘦美人

瑜伽排毒是個新的排毒保養方法，它相比藥物排毒更健康。人體自身的排毒系統會在瑜伽的練習中得到完善。在這春季來臨，如何通過瑜伽排毒，做個瘦美人。

瑜伽

坐姿動作一

1、雙腿打直坐在瑜伽墊上，手臂置於臀後地板撐地。彎曲右膝蓋，將右腳踝踩在左膝蓋外側。2、吸氣，左手向上伸直，吐氣往右邊扭轉，左手臂環住右膝蓋，身體開始慢慢的往右後方扭轉。3、持續往右後方扭轉，動作中維持正常的吸吐，吸氣脊椎延長，吐氣時腹部縮的更多，幫助扭轉的更再深入一點，最後視線可以落在右後方最遠處。停留片刻後回到原始動作休息，再換邊練習。

坐姿動作二

1、雙腿打直坐在瑜伽墊上，手臂置於身側地板撐地預備。2、彎曲右膝蓋踩在左腳膝蓋外側；左腳彎曲收進來，將腳跟靠在右臀附近。3、雙手在胸前合十，吸氣脊椎延長，