快速減肥瑜伽5招 堅持7天立見效果

堅持鍛煉身體可以塑造完美身材，而堅持練習瑜伽也可以達到不錯的塑身效果。那麼，有沒有快速減肥瑜伽呢?下面為大傢介紹速效減肥瑜伽，7天就能見到效果，前提是動作要把握好，要堅持練習才是，下面就一起來練練吧。

減肥瑜伽

一、快速減肥瑜伽：靜坐式

①坐立，雙腿置於身體前方。②彎曲雙腿，使腳掌緊貼，盡量使腳跟靠近身體。③雙手置於身體後方。④放低膝蓋著地。⑤肩膀向後靠，打開胸部。

二、快速減肥瑜伽：翻轉式

①平躺，背部朝下，雙臂置於身體兩側。②放低肩膀遠離耳朵。③彎曲膝蓋靠近胸部。④放低雙手，抬起雙腿並越過頭頂。⑤腳趾置於地板上。⑥雙手撐在背部，手肘著地。⑦抬起臀部指向天花板，伸直雙腿。⑧保持這個姿勢1-3分鐘。下一頁繼續分享減肥瑜伽動作