6個瑜伽動作 讓你告別腹部脂肪

也許你很難相信，現在足球運動員的日常訓練中，就包含瞭許多瑜伽的位置和姿勢，幫助他們強健肌肉、增加靈活性，減少受傷的可能性。當然，你也許並不想踢足球，而隻是想擺脫腹部脂肪的煩惱。這裡有6個瑜伽姿勢可以幫助你，做到這一點。

瑜伽

瑜伽減肥動作：

1.Mill Churning Pose雙腿伸直，並攏或岔開，雙手交叉在一起，用腰腹力量使手在以兩腳尖為直徑的圓上畫圓。2.Bow Pose (aka Rocking Bow Pose)整個人呈趴下姿勢，雙腳向頭部抬，用雙手分別抓住兩隻腳，保持住，整個人呈弓狀。3.Boat Pose抬頭、挺胸，坐在墊子上，僅有屁股著地。雙手抱住大腿，盡量用腹部貼緊腿部。4.Cobra Pose雙手觸地，整個人從趴下的姿勢，將頭緩緩抬起，像蛇一樣，盡量