五大瑜伽動作讓你快速減肥

每天左右扭動腰部，可以刺激腹外肌和腹內肌，從而使腹部和腰部變得更加纖細。學習整套瑜珈，防患於未然，努力於對抗“贅肉”的行列！下面這些瑜伽動作，堅持練習，讓你想瘦哪裡瘦哪裡。

瑜伽

1、兩腿張開，兩腳間的距離與肩膀同寬。2、吸氣的同時兩臂側平舉，然後呼氣，並同時將左手放到右腳腳踝。眼睛要望著向上伸展的右手指尖。3. 再吸氣，並挺直上身，然後用同樣的方法，在呼氣的同時彎向另外一隻腳踝。左右交替著做3回以上。

1、兩腿張開至與肩同寬。使腰和腿變細。此外，還與反向倒立功有著相同的效果。2、先吸氣，然後在屏住呼吸的狀態下向前俯身，雙手抓住兩腳腳踝。3、盡可能地屏住呼吸，之後在呼氣的同時增加上身彎曲的幅度。必須將