冬季減肥 推薦3種減肥瑜伽

冬天天氣冷，體溫低，新陳代謝就會變慢，導致燃燒脂肪的速度也變慢瞭。因此下面就由小編為你推薦四套冬季減肥瑜伽動作，通過練習瑜伽來提高你的體溫，進而促進新陳代謝，加快脂肪燃燒速度，達到減肥瘦身的功效。

瑜伽

冬季減肥瑜伽

一、蛇擊式瑜伽

主攻：讓胸挺出來。這個姿勢有美化脊椎的作用，使身體有良好、優美的線條，經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。動作分解：1、雙手分開與肩同寬，掌心向下，臀部向後突出成月亮式，雙手不動，胸部貼著地面前移，直到與雙手平行為止。2、再向前移動胸部，雙手臂在腹部下挺直，向上移動胸部，在此姿勢，背部向後成弓形，頭往後，成眼鏡蛇最終體位。3、然後慢慢恢復月亮式，回到貓弓背，再重復練習。呼吸：貓式時正常呼吸，吸氣，身體前移，月亮式呼