蝗蟲式——瑜伽體矯正式好處多

locust salabha梵語解"蝗蟲"。這姿勢是模仿蝗蟲伏在地上時的姿勢而來。若你做瞭太多背部伸展式或"肩立式"等動作，可利用"蝗蟲式"來舒緩一下背部。這姿勢歷來有不少版本，有些容易對頸項或腰背造成傷害。這裡介紹的則是一個較為安全有效的姿勢，請放心練習！

蝗蟲式是模仿蝗蟲伏在地上時的姿勢而來。蝗蟲式對於治療各種腹部疾病有很好的療效。這個體式有助消化，並能夠消除胃部疾患和腸胃賬期，對於治療各種腹部疾病有很好的療效。由於脊柱得到瞭充分的伸展，因此有助於增強脊柱的彈性。這個體式還可以消除腰部疼痛，患有椎間盤突出、膀胱或前列腺疾病的人經常練習這個體式可以獲得很大的益處。1.俯臥在地上，雙手置在身旁兩側，手心向上，臉向下，頭保持在正中位置。雙腳並攏及用力向後伸展，感覺整