練習瑜伽 警惕3大誤區

隻要出汗就好 一節瑜伽課後，應該有身心合一的良好感覺，如果隻是身體的某一部分感覺好，出瞭一身大汗或者覺得頭痛酸脹和過度興奮，都是一種身體受傷的信號。應在每節課程結束以後給自己列一個問卷，問問自己身體的感受，看是否超過極限，以此來制定練習計劃才能達到最佳效果。 以上就是做瑜伽過程中要遇到的誤區，通過本文的詳細介紹你是不是已經找到瞭想要的答案瞭呢?希望本文對你有一些幫助!

瑜伽

練習瑜伽我們常常會遇到一些錯誤的誤區，瑜伽現在已經被越來越多的愛美的女性朋友選擇。一項研究表明，每1000個瑜伽動作演示中隻有兩個動作有受傷的可能，然而卻仍有許多人帶著扭傷的手腕、酸痛的背和拉傷的肌肉離開瑜伽課堂。專業人士提醒，瑜伽是走向“自知自覺”的途徑