做什麼瑜伽可以減肥 教你六套動作

很多MM由於長時間坐著，嚴重缺乏運動，導致腹部脂肪積聚，形成瞭小肚腩，怎麼辦呢？如何減肚子最有效呢？今天小編就向大傢介紹6套減肥瑜伽動作，幫你徹底甩去腹部脂肪！

瑜伽

6套減肥瑜伽動作

一、足尖蘸地運動A、仰面躺在地上，腿抬起，膝蓋彎成90度。大腿向上伸直，腰部與地面平行。把你的手自然放在身體兩側，手掌朝下。保持腹部肌肉收縮，同時把你的背部壓向地面。B、吸氣，放低你的左腿，同時數著“下，下”，隻是從你的髖關節開始動，把你的腳尖蘸向地面(但是並不真的碰到地面)。呼氣，然後把你的腿抬回到初始位置，同時數著“上，上”。然後換你的右腿做，繼續交替雙腿做，直到你的每條腿都做瞭12下。二、腿繞圈運動A、仰面躺在地上，雙腿伸直。抬起你的左腿朝向天花板，腳趾尖繃直，雙手放在身體兩側，