瑜伽減肥瘦腿動作 塑造纖細小腿

瑜伽減肥瘦腿動作，腿部的粗細決定瞭一個人的身材美好，想要瘦腿瑜伽動作就是一個比較不錯的選擇，那麼可以瘦腿的瑜伽動作有哪些呢?小編給大傢講講瑜伽瘦腿的動作。

瑜伽

瑜伽減肥瘦腿動作

動作一：仰臥蹬腿式仰臥在墊子上，雙臂置於頭部兩側，握住彈力帶;吸氣，抬起右腿，腳尖勾起，雙手拉住彈力帶兩頭;先呼氣，然後把我們準備好的彈力帶放在大腿後。吸氣，雙臂拉伸彈力帶，足弓向遠處抬伸;再次吸氣，繃直腿部並向上延展，雙臂拉伸彈力帶;呼氣，屈膝。吸氣，將彈力帶放回大腿後側，拉伸。呼氣，恢復到起始狀態，換另一側進行。動作二：屈膝拉伸式平穩的立在墊子上，放松全身。然後，雙手拉住彈力帶兩頭，左腳踩住彈力帶，右腳向前邁一小步