減肥瑜伽 擊退脂肪

運動當然是最好的燃脂方法瞭，但運動並非隻有跑步、跳繩、平板支撐這些項目，力量瑜伽更能夠起到很好的燃燒脂肪效果，幫助減肥並提高身體力量和靈活性，現在我們就一起來瞭解這項燃燒脂肪的運動吧。

瑜伽

減肥瑜伽動作1：新月狀

站立，然後把右腿向前跨一步，膝蓋彎曲，左腿伸直，並把腳跟提起，腳尖著地，然後把手臂向上伸，雙手並攏，保持動作10秒，然後換另一側重復做此動作。

減肥瑜伽動作2：樹姿勢

兩腳並攏站立，腳趾充分張開，挺胸收腹，把雙手放在胸前做合十狀，然後把左腿抬起彎曲，腳掌放在右腳的大腿內側，保持單腳站立的姿勢10秒鐘，再換另一側做同樣的動作。

減肥瑜伽動作3：武士狀

站立，然後後右腿向右側跨出一大步，並把膝蓋彎曲，左腳伸直，把兩手張開，上身挺直，眼睛看著右手，保持此動作10