【老年養生宜順其自然】

　　祖國醫學認為人體與自然界是一個統一的有機體，因而人的各種生理活動，一定要客觀地和自然界的四時變化相適應。祖國醫學非常註意環境、季節、氣候對人類健康長壽的影響，並指出“人客觀存在天地之氣生，四時之法成”，“天暑衣厚則腠理開，故汗出;天寒則腠理閉，氣濕不行，水下流於膀胱，則為溺與氣”。也就是說，要延年益壽，必須遵守客觀規律的變化，而絕不應超越自然的變化。

　　春養生、夏養長、秋養收、冬養藏，這是四時養生之道，反之，則會出現“逆春氣，則少陽不生，肝氣內變;逆夏氣，則太陽不長，心氣內;逆秋氣，則太陰不收，肺氣焦滿;逆冬氣，則少陰不藏，腎氣獨沉。”因此，老年人更應註意春避風，夏避暑，秋避濕，冬避寒，調節陰陽，順應自然的變化，維持正常的生理規律，同時也可以主觀能動地改造自然環境，使之適應自己生存的需要，達到長壽的目的。

　　養後天 保先天 祖國醫學將人的脾胃稱之為後天之本，是氣血生化之源，將腎稱之先天之本，是真陰真陽所藏之地。故而對老年人來說，養後天，飲食有節，保先天，重視藏精乃是更為重要的。