預防感冒 就做3組瑜伽動作

能治感冒的瑜伽動作，瑜伽我們的認知中是可以減肥養生，但其實還有你不知道的瑜伽練習對感冒也可以起到很好的治療效果，小編今天就給大傢推薦幾個瑜伽動作，經常練習助你遠離疾病。

瑜伽

能治感冒的瑜伽動作

1、駱駝式跪下，雙腿膝蓋約與臀部同寬，腳背放松，大腿、身體與地板垂直，直立呈一直線，雙手插於腰部下方，手肘彎曲面向後方。吸氣，身體往上延伸。吐氣，右手找到右腳後腳跟，左手再找到左腳後腳跟。吸氣，大腿伸直，腹部往前往上提起，胸腔往上打開，手肘用力推直。吐氣，頭往後放松，保持自然呼吸，勿憋氣。保持姿勢，停留10～20秒。動作完成時，手應往下推，胸腔、腹部往上打開，用腹部及胸部肌肉往後延展頸部肌肉。應利用脊椎及肌肉的彈性來做，而非一味隻運用柔韌性，以避免腰部承受過大壓力。柔韌性不佳者可用椅子輔