貓式瑜伽緩解痛經消除疲勞 女性練習瑜伽的好處
文章分類：運動養生
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瑜伽屬於溫和的運動，任何人任何時候任何地方都可以做，除瞭女生經期時要避免倒立的動作，以免造成經血逆流，而“貓式”是很適合經期做的瑜伽姿勢。
瑜伽
因為它能強化腹腔的血液回流，能讓經血排出得更順暢，還有舒緩經痛不適的效果;此外，因為它還能延展後背與脊椎，對於常坐辦公室的人，常出現的僵硬肩頸、容易腰酸背痛的情況也有舒緩的功效。
