【清晨可以練什麼瑜伽,清晨練哪些瑜伽比較合適】
文章分類：運動養生
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瑜伽的好處有很多，現在很多人因為工作壓力大，早上起來身體都會有種倦怠的感覺。如果你在清晨練習瑜伽，就可以很好的解決這個問題。每天早上隻需要花幾分鐘，就可以完美塑形瘦身。下面，小編就和大傢一起學習清晨五招瑜伽動作。就讓我們一起運動起來吧！
瑜伽
動作一step1、仰躺在地上，然後將兩條膝蓋彎曲，雙腿分開一點距離。step2、吸氣，握拳(或者握住水瓶)手臂向上伸直，與脖子成90度，眼睛看向天花板。step3、呼氣，打開肩胛骨，手臂向兩邊打開手肘放到地面上；吸氣，腰腹用力抬起臀部和背部，讓大腿、臀部、身體在同一直線上，眼睛看向天花板。瘦身部位：手臂、腰腹動作二step1、將兩條腿前後打開，然後身體一定要站穩，並且抬頭挺胸。step2、抬起手臂，雙手握拳(或握水瓶)置於胸旁，屈左膝，踮起
