【零基礎學瑜伽要註意什麼】
文章分類：運動養生
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有一些剛接觸瑜伽的朋友，都認為瑜伽隻要買一本書籍或者是看些視頻，就可以在傢裡面操作練習瞭。你知道在這種相當於零基礎的情況下練習瑜伽有很多的註意事項嗎？不恰當的方法可能讓你的好想法起到不好的作用，更嚴重的還可能傷害自己！
在傢如何練瑜伽
很多人都懶得去瑜伽會館，隻想在傢對著教材自學，但是一本書一個光盤永遠代替不瞭一個老師，因為老師是可以交流的，可以有反饋的，一個書和光盤永遠不可能有反饋。在學之前，或者是你學瞭一段時間之後稍微看一下書，這會幫助你去更多地瞭解瑜伽這種運動方式，這種健身術。你要是學過一段時間瞭，有過瑜伽的練習經歷，再根據光盤練習，這樣很好。此外，如果資料不太好，練習的時候沒有註意呼吸，沒有註意肌肉的走向，練習的方式不正確，可能會造成一些傷害。為什麼初學者在傢練瑜伽不好呢初學瑜伽的朋
