【男士練瑜伽能練出肌肉嗎】
文章分類：運動養生
你也會想看的：【胡黃連的功效與作用】
強健胸膛是陽光型男必備的條件，這就需要增加鍛煉來達到強健胸肌的作用。為各位男士準備瞭一套健身瑜伽動作，幫你鍛煉肌肉、強健胸膛，讓你展現十足Man Power！為提高整個胸肌輪廓的清晰度，可采用下列技巧：
男士如何用瑜伽練肌肉
瑜伽練肌肉上胸發達度不夠與中下胸存在明顯落差1. 斜板杠，啞鈴臥推。為什麼有人練習瞭很長時間效果不明顯呢？說明動作需要改進。第一、要註重動作要領。改掉做橋式推舉的習慣。否則成瞭近似平板臥推。練習的部位遊離到瞭中。下胸部。第二、如果全程動作效果不好，可考慮半程動作，同時註意力集中在上胸部，適當加大重量。請同伴保護或助力。第三、如果用杠鈴做效果不好，可以啞鈴為主。有個小技巧：下降啞鈴時不走直線，可微卷手腕，使路線略呈C形，這樣可在切線方向產生一個分量，加在上胸
