【怎樣在傢裡練習高溫瑜珈】
文章分類：運動養生
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室內的恒溫和系列姿勢相互作用，這正 是熱瑜伽與眾不同之處。練熱瑜伽的房間一定要維持這個溫度，是因為肌肉在熱的環境中可以使您在更短的時間內進入更深層次的修習，而效果也更顯著。恒溫有助 於舒展筋骨，具有療傷和防止受傷之功效，此外，皮膚也是您身體的最大排毒器官。瑜伽絕不僅僅助您練就肌肉，更使您深層的韌帶、腺體、器官得到按摩。當鍛煉 延伸至身體內部時，您就可以排出長期限以來鬱集在體內的毒素。同時，流汗過程也是您體內毒素的排泄過程，使您從內以外煥發奕奕神采。
在傢如何練高溫瑜伽
熱瑜伽環境練習要求在一個安靜的可以自由活動身體的地方，地面最好為木地板，地面平整，上面鋪一張瑜伽墊，墻上有一面落地鏡。環境加熱可以采用熱風機來幫助達到對室溫的要求，溫度應 控制在38-42度之間。如浴室內有足夠活動
