【戶外瑜伽有什麼好處】
文章分類：運動養生
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如今，瑜伽已經成為很多時尚女性首選的健身方式。在一些健身俱樂部，可以看到許多會員換上寬松舒適的瑜伽服，在瑜伽廳跟著教練做動作，通過每一個動作，全身心地體會瑜伽的愉悅感受。但是，總也忘不掉幾年前在電視裡看到一位優雅的印度女子，憑海臨風，身體柔韌得像緞帶，那才是做瑜伽的感覺。
戶外瑜伽
戶外瑜伽最大的優勢在於空氣好，在瑜伽練習中，呼吸是最重要的一個環節，在場館內空間相對封閉，空氣流通性遠遠比不上在自然中的清新，大自然中的含氧量高，人們會不自覺地展開深呼吸，有利於加強心肺功能。瑜伽是一項精細的運動，任何一個細節都會影響到動作的精準性，因此在瑜伽練習中能否集中註意力會直接影響到練習效果。在戶外練習瑜伽，能幫助練習者更好地達到冥想，調整呼吸，放松身心，通過不同的姿式練習配合正確的呼吸，更好地調節神經
