【戶外做什麼運動可以減肥】
文章分類：運動養生
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夏季減肥不能懶，適量的運動還是有必要的。運動是減肥塑身最好的方法，小編建議大傢多進行戶外健身運動，比宅在傢裡或健身房更加有趣也更加健康哦。下面來看看10項夏季減肥最佳運動吧，盡情燃燒脂肪，塑造完美身材。
夏季減肥的運動有哪些
10種減肥運動：1、遊泳(600卡/小時)：隻需看看專業遊泳運動員就會發現遊泳的塑身效果從未令人失望。不同的泳姿鍛煉不同部位的肌肉：自由泳鍛煉的是胸肌和手臂肌肉，以及肱三頭肌和背闊肌。;蝶泳能促進肩膀和背闊肌的運動。而蛙泳則能運用到使下肢也參與運動。同時，遊泳每小時消耗500-700卡路裡，能有效減少腹部贅肉。唯一的缺點是：要穿泳褲戴泳帽。2、遠足(600卡/小時)：這是一項非常不錯的戶外運動。遠足意味著與性感一詞絕緣。因為，參與這一運動的往往是穿著寬大的鞋子和九
