【適合夏季的瑜伽有哪些】
文章分類：運動養生
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有什麼運動適合夏季練習呢，那就是瑜伽，瑜伽有助於身心舒緩，減壓的作用。在夏季練習瑜伽可以調節體溫，有消暑功效。再炎炎夏日練習瑜伽會是一個不錯的舒緩身心，減少壓力。
適合夏季練習的六招瑜伽
1、棲息鷹這個動作要求同手同腳，如果將右手繞到左手後面，那麼右腿也要盡兩繞到左腿後面。當然這個動作沒什麼難度，要求也不要高。這個動作就是要你將自己扭成麻花狀，在堅持站一分鐘。2、彎月這個動作很容易模仿，你隻需要將手臂伸直，然後慢慢向身體的一側彎曲。做動作的時候可以對著玻璃做，這樣就能看清自己的動作，一旦發現動作錯誤，就能夠及時糾正。做動作的時候註意挺胸收腹，將手臂靠近雙而，這樣才能保持順暢的呼吸。3、頭膝單足立腳要懸空伸直，手要摸到自己的腳。如果你的韌帶很緊，你會覺得這個動作超級難。在開始的那幾次
