太極拳的練習技巧有哪些

太極拳的練習技巧有哪些？太極拳是不少老年人一直堅持的養生方法，雖然大傢堅持練習，但是如果沒有掌握練太極拳十大要領，就很難達到太極拳的最高境界，下面為您解析太極拳的練習技巧有哪些，看看吧。

太極拳的練習技巧有哪些

1、虛靈頂勁 頂勁者，頭容正直，神貫於頂也。不可用力，用力則項強，氣血不能流通，須有虛靈自然之意。非有虛靈頂勁，則精神不能提起也。 2、含胸拔背 含胸者，胸略內涵，使氣沉於丹田也。胸忌挺出，挺出則氣擁胸際，上重下輕，腳跟易於浮起。拔背者，氣貼於背也，能含胸則自能拔背，能拔背則能力由脊發，所向無敵也。 3、沉肩墜肘 沉肩者，肩松開下垂也。若不能松垂，兩肩端起，則氣亦隨之