勤練太極拳保持身心健康

常年堅持練太極拳的人普遍反映大腿粗壯。體育專傢認為，大小腿肌肉群的高功能運動，使人體如同增加瞭許多小水泵，幫助心臟工作，即減輕瞭心臟負擔，又有利於心血管系統的健康。

勤練太極拳保持身心健康

　　勤練太極拳保持身心健康

　　首先，突然、強烈的刺激會使人體氣機紊亂和臟腑陰陽氣血失調。而太極拳強調全身心的放松，可削弱、轉移和克服內傷病的七情刺激，從而有利於經絡的疏通。其次，太極拳全身性輕慢松柔的適當運動，會使周身暖意融融，可加大經絡傳導速度和強度，有助於經絡暢通透達，使氣血充盈灌註全身，滋養各臟腑組織器官，營陰陽，維持和保護機體功能，提高抗禦病邪和自我修復能力。再者，太極拳運動中，腰部的旋轉、四肢的屈伸所構成的纏繞運動會對全身三百多個穴位產生不同的牽拉、