打中國太極拳可減少失眠和炎癥？這事還真得信

睡眠不足與炎癥增加相關，而後者可能會導致心臟病和其他多種疾病。據美媒報道，一項新研究表明，認知行為療法和中國的鍛煉技法太極拳或可同時減少失眠和炎癥。

打中國太極拳可減少失眠和炎癥？這事還真得信

　　打中國太極拳可減少失眠和炎癥？

　　研究人員研究瞭123名年齡超過55歲的失眠癥患者，並將他們隨機分入3組。第一組接受瞭每周兩小時，持續四個月的認知行為療法，第二組進行同樣數量的太極拳練習，第三組是對照組，接受為期四個月的關於睡眠衛生、衰老和失眠的教育課程。該研究發表在《生物精神病學》雜志(Biological Psychiatry)