人人都能練太極 盤點太極的好處

太極拳動作平衡緩和，特別適合中老年人及慢性病患者，是中老年人健身運動的最佳選擇，風行於國內外。常聽到一些中老年朋友反映，說很想學太極拳，但又不知該如何著手。

人人都能練太極 盤點太極的好處

　　為此，本文由簡單的太極拳常識說起，手把手教您輕輕松松學太極。

　　何為太極？

　　太極一詞源於《周易·系辭》：“易有太極，是生兩儀。”太極拳顧名思義，是根據我國陰陽學說而命名的。　　拳術運動作為健身治病的手段在我國已有數千年的歷史。太極拳是我國傳統的健身項目，是寶貴的民族文化遺產。　　太極拳的動作平衡緩和，復雜協調，松弛流暢，把肌肉運動和呼吸及意念的調整相互結合，做到動中取靜，有其