練習太極拳要註意什麼 適可而止切勿運動量過大

太極拳練習具有很好的養生功效，因此，很多老年人都喜歡這項運動，太極講究的是呼吸，而且動作緩慢柔美，既能增加腦動脈內的血流量和供氧量，也能有效地改善腦神經細胞的營養。

練習太極拳要註意什麼 適可而止切勿運動量過大

　　太極是一種身心合一的傳統鍛煉方法，在中國用於預防和治療疾病已經有上千年的歷史瞭。我國《黃帝內經·素問》中就提出：“其病多痿厥寒熱，其治宜導 引”。漢代名醫華佗創編瞭“五禽戲”作為健康運動，他的理論是：人身常動搖則谷氣消，血脈通，病不生，不猶戶樞不朽是也。　　太極拳運動對老年人的益處首先是它融合瞭力量、平衡、姿勢及凝神靜氣等四個基本要素。現代醫學研究進一步證實，太極拳運動對老年性骨關