練習太極拳基本訓練是最重要的
文章分類：運動養生
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太極拳最根本的內容是掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、前進、後退、左顧、右盼、中定等十三勢，而站莊就是練中定的最佳途徑之一。清代太極拳秘譜中有“對待用功，法守中土——俗名站莊”之說，並對其作瞭進一步的闡述：“所難中土不離位”，“定之方中足有根”。大成拳(意拳)的主要鍛煉形式就是站莊，它們的莊法多達20多個;少林拳最主要的莊法有“立禪樁(莊)”、“四平馬步樁(莊)”;形意拳的站莊主要有“三體式、乾坤樁(莊)”等。總之，中國功夫中，幾乎各傢各派都有站莊的內容，而且都把其列入最重要的基本功。
練太極要註重基本訓練
站莊功夫：
