養生太極拳 說說陳式太極拳中的松和沉

然而，人們在日常生活和工作勞動中，不可避免地因接觸重物而養成瞭使力的習慣，從而造成肌肉緊張、關節僵硬、筋韌不活，形成瞭不同程度的拙力和僵勁，這些反映到初習太極拳者身上，就會感到這兒不順，那兒不適，周身雌以協調。因此，“用意不用力”的要求與本身的“拙力僵勁”形成瞭一對矛盾。如何解決這一矛盾，就成瞭初習太極拳者的首要問題。

陳式太極拳

　　習練太極拳一般有三階段，即柔順階段、沉著階段和虛靈階段，以太極拳的剛柔來說，就是積柔、成剛、剛柔無跡、虛至虛靈。雖有三個階段，而又密不可分，待積累到一定程度，自然升華。而在柔順階段，首先要解決的矛盾就是在去掉拙力僵勁的同時培養和建