三種太極步的練法 你都瞭解瞭嗎
文章分類：運動養生
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楊公澄浦在“太極拳之練習談”中有訓：“兩腿宜分虛實、起落猶似貓行。”我的恩師林墨根先生說：“貓行步是體現腰胯帶領四肢的虛實運動，通過練習貓行步能增長腰腿的輕靈、沉穩之勁，所以要下苦功把貓行步練到位。”很多太極拳愛好者把太極拳酷似貓科動物下腿柔韌而穩健之步態稱“貓行步”或“太極步”，近代拳學者考究，為瞭追求太極拳內涵，亦為瞭有別於時裝模特的“貓行步”， 稱“太極步”更為實際。貓的邁步行走，是四條腿提起一腿，還有三條腿支撐。人則不然，提起一條腿，隻剩下另一條腿支撐瞭，另一腿要微曲支撐全身重量，還要註意平衡與協調，還要“刻刻留心在腰間”。習練到位的太極步確實令人吃力，因為傳統的太極步體現瞭步樁合一。太極拳諺所雲：“手進三分，腿進七分”，一語道破行步在太極拳中的重要地位。太極步與腰胯、中定關系極為密切，若不練好腰腿功夫，則由於基礎不紮實而制約拳藝水平。
