太極舒筋功 還有延緩老化的奇效
文章分類：運動養生
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舒筋功是太極拳法中一個重要的基礎，無論太極、形意、八卦，對筋、骨、髓、肌肉、皮毛等全方位的訓練，都極為重視。就太極拳而言，在盤架中，也能達到舒筋開骨的目的，但一般的習練者是很難掌握這種訓練方式的，所以前賢們去粗取精，匯成舒勁功傳與後人，這樣更利於初學者的掌握。對筋骨的訓練主要是開筋、潤筋、養筋，人體之筋如同橡皮條，長期伸拉會使其老化失去彈性，正確的練法應是在其拉開後，適時給它補充養分，好的增加周身彈性，延緩其自然老化。
太極舒筋功
練習主要通過兩種途徑：一種在行功中練，以人體神經末梢帶動周身，身固於內，意放於外；來拉動、牽引全身軀幹至手指、腳趾末端的大小
