太極拳被稱為最佳養生運動的原因

文章分類：運動養生
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太極拳的一招一式都在強調人體的整體性、協調性，不僅是技擊對抗的武術，更是頤養性情、強身健體的養生運動。太極拳的以下6大特點，決定瞭它是最適合老年人健身的養生運動之一。

最佳養生運動太極拳

　　太極拳是一種“全身”的養生運動

　　太極拳動作比較全面，上下相隨，周身“一動無有不動”，是全身各大肌群和關節都能參與的養生運動，長期習練可以使關節靈活，肌肉結實有力。它不受年齡、性別、體質、場地、時間、器材以及其他物質條件等限制。

　　太極拳是一種“平衡”的養生運動

　　太極拳動作舒展流暢，連綿不斷，而且特別強調虛實轉換，經常習練太極拳，有助於提高周身動作的協調性和平衡性。近年來，國內外

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