夏季更應註重氣血 如何調理給氣血“加油”
文章分類：中醫養生
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到夏季，所有的氣血到瞭外面，所以枝繁葉茂；而秋風一起，樹葉一落，氣血從外向裡走；到冬天，外面的樹葉沒有瞭，所有的營養都到根部去瞭。人也是一樣的，春天的時候氣血由內向外走，到夏天氣血都已經到外面瞭，裡面就相對不足瞭。故而，人們在夏季應註意補氣血。 
紅色食物1、吃紅色食物紅色食品主要包括胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿、西瓜、山楂、紅棗、草莓、紅薯、紅蘋果等。紅色食物能為人體提供豐富的優質蛋白和大量無機鹽、維生素以及微量元素，對心血管具有保護作用，可大大增強人的心臟和氣血功能。除瞭這些紅色食物之外，日常還應該多攝入沙丁魚、燕麥、苦蕎麥、核桃、豆制品、各種豆類、鷹嘴豆、李子、楊梅、大麥、蘋果、香蕉、各種堅果、薏仁、黑芝麻等，這些食材對心臟的健康和補氣血也有很大的幫助。2、補充鐵劑氣血不足和人體內鐵質的含量是有關系的，缺鐵時血紅蛋白數量就會有
紅色食物1、吃紅色食物紅色食品主要包括胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿、西瓜、山楂、紅棗、草莓、紅薯、紅蘋果等。紅色食物能為人體提供豐富的優質蛋白和大量無機鹽、維生素以及微量元素，對心血管具有保護作用，可大大增強人的心臟和氣血功能。除瞭這些紅色食物之外，日常還應該多攝入沙丁魚、燕麥、苦蕎麥、核桃、豆制品、各種豆類、鷹嘴豆、李子、楊梅、大麥、蘋果、香蕉、各種堅果、薏仁、黑芝麻等，這些食材對心臟的健康和補氣血也有很大的幫助。2、補充鐵劑氣血不足和人體內鐵質的含量是有關系的，缺鐵時血紅蛋白數量就會有
