太極拳練習錯誤會傷身

練習太極拳的方法一定要掌握正確，這樣對身體的健康才是有利的，而太極拳練習錯誤會傷害身體，對我們的健康危害也是不容忽視的。那麼接下來就讓我們來瞭解一下吧!

練太極拳

太極拳練習錯誤會傷身

一 傷力傷力就是說運動過量、過猛，或不均衡等時會對自己的身體產生一定的傷害，甚至會導致一些疾病的出現。如依慣例，練拳之前須先熱身，進行一些必要的單式操練或功法練習，使肢體筋骨活動開，這樣就可避免在練拳時因動作高低快慢變化而造成肌肉筋骨拉傷或挫傷。另外，運動量的大小和強度要量力而行，不可勉強。如年輕時運動量可大些，可練低架(大架)，兼及中架(中平架)和小架(高架);中年時運動量小些，以中架為主，低架適量;上年紀時運動量則再減，以小架為主，保持中架，低架少練或不練。許多初學者