老人常練太極拳 延緩衰老預防癌癥

太極拳在中華武術史上僅有幾百年的時間，但是太極拳的養生功效不可小視，中老年人練太極拳能促進心肺功能，太極拳的特點柔和緩慢，男女老少皆適宜。

太極拳

練太極拳能促進中老年人的心肺功能

專傢經過多方面的研究發現，練太極拳能提高心肺耐力，太極拳對臟器有調養作用。一是對中年組太極拳者之心肺功能進行研究，此次研究中，共有90位年齡從50歲到64歲的受試者參與，其中太極拳組有21位男性及20位女性，平均練習太極拳6.3±3.3年。對照組則有23位男性及26位女性靜態生活者，他們未規律從事耐力性運動已至少有五年。太極拳組和對照組的年齡、身高及體重均匹配良好。結果顯示，男性太極拳組的最大攝氧量較對照組高29%;而女性太極拳組的最大攝氧量較對照組高15%。太極拳是一項有氧代謝運動，增強