堅持習練太極的驚人效果 太極與瑜伽結合的奧秘

練習太極拳可以降低35%~40%的罹患心血管疾病風險。 還可以預防老年癡呆。降低20%的乳腺癌罹患率，對II型糖尿病有50%的療效。

太極

1、習練太極能增強心臟功能，使心臟慢而有力。2、習練太極能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。3、習練太極能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。4、習練太極可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。5、在戶外新鮮空氣中練習太極，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專傢測試，堅持練習太極與不練太極的人相比，前者反