秋冬練太極拳四註意 運動後不要立即洗熱水澡

秋冬的季節是比較幹燥的，那麼一些愛練習太極拳的朋友們要註意瞭，太極拳可以強身健體也是一項有氧運動，那麼今天小編就給你們講講練習太極拳需註意的事項。

太極拳

秋冬練太極拳四註意

一、鍛煉場所。不宜在煤煙彌漫、空氣污濁的庭院裡進行健身鍛煉，應選擇向陽、避風的地方進行鍛煉(有霧時不宜在室外進行鍛煉)，如果選擇在室內進行鍛煉時，要註意通風，保持室內空氣新鮮。以保持良好的心理狀態、不要邊練拳邊與人交談，以致失去鍛煉的功效。二、運動強度。應根據自身的狀況靈活調整運動量，選擇一定的駕勢，做到量力而行。訓練目的以鞏固技術、提高技能為主，訓練內容以技術的全面訓練為主，在鍛煉中慢慢適應，不要急於求成，千萬不要