冬季最佳運動太極拳 練習太極拳的好處

到瞭冬季，天氣漸涼，這個時候練習太極拳養生最佳，太極拳其動作輕松柔和、圓活自然，連貫協調，配合呼吸、運氣，“以意領氣。以氣運身”，具有健身和醫療的雙重價值，是我國傳統的體育保健療法之一。下面就一起來瞭解一下打太極拳的好處。

太極拳

明代著名醫學傢張景嶽雲：“上氣海在膻中，下氣海在丹田，而肺腎兩臟所以為陰陽生息之根本。”肺主氣，司呼吸;腎主納氣，為元氣之根。因而秋季練習太極拳，能達到“秋養收氣”、“秋養陰”、“養肺氣”等養生目的，也是秋季常見病防治、康復的一種有效方法。練習太極拳要求呼吸細、勻、長緩的腹式呼吸，通過肺、腎的協同作用，能增強或改善肺功能補腎益元氣，進而使氣血周流全身，營養臟腑、組織、皮毛、肌肉。練習太極拳還要求神意內守，以靜禦動，形神兼備，氣沉丹田，內外合一，陰陽