練太極能防高血壓嗎 練太極有四大好處

太極拳的運動特點：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，如“行雲流水，連綿不斷”。這種運動既自然又高雅，可親身體會到音樂的韻律，哲學的內涵，美的造型，詩的意境。在高級的享受中，使疾病消失，使身心健康。

太極拳

練太極能防高血壓嗎

太極拳彈性運動對於防治高血壓有顯著影響，因為在肌肉的收縮放長過程中能產生三磷酸和腺苷酸等有擴張血管作用的產物。同時，在進行節節貫串的活動中，肌肉內開放的微血管的數量增加瞭許多倍，這樣也就擴大瞭血管溝通的橫截面，因此可使血壓降低。另外，在練拳時由於肌肉反復放長與恢復，所以血管不易硬化。尢其是纏來繞去的螺旋運動的配合下，更能防止血管硬化。多年久練太極拳的人在練拳時會覺得背上