太極拳強心健體 太極拳禁忌有哪些呢

太極是一項很好的健身方法，世界各地上都有太極拳的身影，練習太極最多的人是老年人，經常會看到他們早上在公園裡打太極。那麼，太極練習有哪些禁忌呢？下面我們一起來看看吧。

太極拳

練太極拳的好處

1、增強心臟功能，改善循環系統，擴大肺活量心臟病是世界第一號殺手，目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習太極拳能預防心臟病，這是因為太極拳不同於其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血。但又不會加快心律，加重心臟的負擔;太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉，增強消化和排泄機能，所以經常鍛煉太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。2、提高人的平衡能力，防止骨質疏松老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而